Tiene algún efecto sobre nuestro cerebro con lo que nos alimentamos?

El cuerpo necesita nutrientes que no es capaz de producir. Las dietas bajas en Omega-3 han mostrado un mal funcionamiento del cerebro que ocasiona alteraciones del estado de animo: estrés, irritación, rabia y ansiedad. 
No olvides incluir alimentos ricos en Omega-3 en tu dieta: aceite de semillas de chía y linaza, atún y nueces.

Proteína Animal o Proteína Vegetal?

Los alimentos que aportan proteína son diversos, sin embargo muy pocos tienen el 100% de los aminoácidos esenciales en las cantidades que nuestro cuerpo necesita.Es por eso que es ideal combinar proteínas vegetales y animales para no tener deficiencias. Aqui tendras 6 opciones para combinar alimentos que aportarán los niveles adecuados de aminoácidos para la fabricación de enzimas, proteínas y células.